Доктор Мясников назвал три простых способа укрепить иммунитет

Доктор Мясников перечислил три лучших способа повысить защитные силы организма. В программе «О самом главном» на канале «Россия» вместе с экспертами он объяснил, что укрепляет здоровье, а что убивает.

Хронические заболевания могут быть главными врагами крепкого иммунитета. К ним относятся такие недуги, как лишний вес, гипертония и сахарный диабет. Что делать, чтобы не дать заболеваниям подкосить ваши силы? Придерживайтесь трех простых правил:

1. Питайтесь сбалансированно

Здоровая еда является лучшим другом хорошего иммунитета. Забудьте о мусорной пище и фастфуде!

2. Не забывайте про физические нагрузки

Спортивная активность укрепляет здоровье. Не пренебрегайте утренней зарядкой!

3. Соблюдайте режим сна

Нарушение режима сна негативно влияет на иммунитет. Поэтому следует наладить режим сна и засыпать в одно и то же время каждый день.

Соблюдение этих правил поможет иммунитету справиться с хроническими заболеваниями и вирусными инфекциями.

Почему нельзя заклеивать рот пластырем? Как лечение осами влияет на организм? Это и многое другое – в программе «О самом главном» на «России 1» и медиаплатформе «Смотрим».